Witajcie! Wracam do was po ponad rocznej przerwie, tym razem na stałe. A na dobry "nowy" początek chcę się z wami podzielić moim ulubionym smoothie bowl/nice cream (popularne nazwy zaczerpnięte z instagrama). Jest to coś na zasadzie smoothie, lecz zrobione z mrożonych bananów, dzięki czemu możemy to zaliczyć również do lodów. :D
SKŁADNIKI:
- 150g banana
- 20g mleka (u mnie migdałowe)
- 1 czubata łyżeczka spiruliny
- + ulubione dodatki do dekoracji
WYKONANIE:
Banana obieramy, kroimy w kostkę i wkładamy do zamrażarki na ok 2,5-3h (czynność obowiązkowa!). Następnie blendujemy go ze spiruliną i mlekiem. Przekładamy do miseczki, dekorujemy i możemy cieszyć się naszym "smoothie bowl".
Jeśli zrobicie ten deserek i chcecie się mi nim pochwalić na instagramie, dodajcie pod fotką #healthydreams, lub oznaczcie moje konto @healthydreams_. Z pewnością was odwiedzę i udostępnie efekt końcowy waszej pracy :D
spirulina bowl
Bomba witaminowa, czyli koktajl w którym króluje spirulina, młody jęczmień i baobab. Wszystkie te składniki przyprawiają mnie o dreszcze, ponieważ ich smak nie zawsze mi odpowiada. Jednak w tym wydaniu, gdzie równie ważną rolę odgrywa banan- wszystko wspaniale się uzupełnia.
SKŁADNIKI:
- banan
- 1 łyżka spiruliny
- 1 łyżka sproszkowanego baobabu
- 1 łyżka młodego jęczmienia
- 1 szklanka wody
WYKONANIE:
Banana obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Następnie wszystkie składniki dokładnie blendujemy i gotowe!
DZIĘKI KOKTAJLOWI DOSTARCZAMY ORGANIZMOWI:
żelazo, potas, jod, selen, magnez, cynk, witaminy, błonnik i wiele substancji odżywczych
bomba witaminowa
