wege jaglany koktail z czarną porzeczką

Pomysł na koktajl, który świetnie nada się na letnie śniadanie. Mocno sycący, dostarcza organizmowi odpowiednią dawkę złożonych węglowodanów, przez co mamy dużo energii na cały ranek. Dodatkowo jest niesamowicie smaczny!



SKŁADNIKI:
  • 5 łyżek kaszy jaglanej
  • 2 szklanki mleka sojowego
  • banan
  • szklanka czarnej porzeczki
  • 1/2 szklanki kostek lodu

WYKONANIE:
  1. kaszę jaglaną gotujemy w mleku- możemy ją troszeczkę rogotować
  2. ugotowaną i ostudzoną kaszę blendujemy z bananem i kostkami lodu
  3. osobno blendujemy porzeczkę 
  4. do szklanki nalewamy jaglany koktajl, następnie warstwę musu porzeczkowego - całość możemy posypać całymi owocami porzeczki
Letnie oczyszczenieLekkie i szybkie dania na upalne dniZ dziećmi i dla dzieci

Share:

5 komentarze

  1. oooo... ale zamienię, jeśli pozwolisz, mleko sojowe na kokosowe ;) za sojowym nie przepadam.

    OdpowiedzUsuń
  2. Och, coś idealnego na zdrowe śniadanko ;) Muszę się skusić, nie ma opcji :) Gdzieś między czekoladami i batonami trzeba wciskać zdrowe rzeczy :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Az wstyd przynac, ze jeszcze nigdy nie jadlam kaszy jaglanej...
    A tu takie cuda mozna wyczarowac!
    :)

    Dziekuje za udzial w akcji 'Dla dzieci' na Mikserze.
    Kasia
    www.lejdi-of-the-house.bloog.pl

    OdpowiedzUsuń