truskawkowe chia ciasto- mrożone

16 Comments

Podczas upalnych dni, gdy mamy ochotę na lody i inne zimne przekąski, świetnie sprawdza się mrożone ciasto truskawkowe chia. Lekko słodkie i mocno sycące. Ukrywa się w zamrażarce i czeka na wołanie burczącego brzucha- wypełnia go wieloma wartościami odżywczymi, które ukrywa w sobie owe ciasto. Nic innego tylko się zajadać, grzechem jest go nie spróbować.

SKŁADNIKI:

SPÓD:

  • 1/2 szklanki migdałów
  • 3/4 szklanki łuskanego słonecznika
  • 3/4 szklanki żurawiny

MASA:

  • 150g truskawek
  • 6 łyżek nasion chia
  • banan
  • łyżka ksylitolu (opcjonalnie)

WYKONANIE:

Migdały, słonecznik i żurawinę zalewamy wodą i odstawiamy na ok 20 min, następnie odcedzamy i dokładnie razem blendujemy. Masa powinna być zbita. Przekładamy ją do aluminiowej formy. 
Truskawki miksujemy razem z bananem i ksylitolem. Do zmiksowanych składników dodajemy nasiona chia i całość energicznie mieszamy. Musimy uważać, żeby nie powstały nam grudki. Masę przelewamy do aluminiowej formy jako kolejną warstwę. Ciasto odkładamy do zamrażarki na kilka godzin.


Tags:

Share:

16 komentarze

  1. Izabela Wieczorek16 czerwca 2016 07:30

    pysznie wygląda :D chętnie bym sprobowala!

    OdpowiedzUsuń
  2. Martyna16 czerwca 2016 07:31

    Jeszcze nigdy nie jadłam mrożonego ciasta...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. healthy dreams16 czerwca 2016 08:24

      Polecam, takie chłodne ciasto jest wręcz orzeźwiające. Jedna uwaga! Jeśli potrzymasz je w zamrażarce za długo- przy pierwszym gryzie możesz poczuć 'zamrożony mózg"- wtedy lepiej odstawić je na chwilę :D

      Usuń
  3. Daria-porcelain17 czerwca 2016 00:05

    w sam raz na mega upalne dni ;)
    PorcelainDesire

    OdpowiedzUsuń
  4. Candy Pandas17 czerwca 2016 00:56

    Świetnie to wszystko wymyśliłaś :D To nasze smaki :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. healthy dreams17 czerwca 2016 06:40

      O bardzo się cieszę! W takim razie zachęcam do wypróbowania przepisu :D

      Usuń
  5. Natalie17 czerwca 2016 06:08

    Nie pomyślałam aby z chia ciacho robić ;) Pycha!
    http://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. healthy dreams19 czerwca 2016 12:40

      Kilka razy widziałam ciasto z chia i sama chciałam je zrobić. Nie jest to ten efekt (wizualny), który chciałam osiągnąć- ale o czegoś trzeba zacząć :D

      Usuń
  6. Ewelina18 czerwca 2016 00:26

    Apetycznie ! ;D
    Zajrzysz? Będzie mi miło :)

    efeel.wordpress.com
    << CO ZJEŚĆ PODCZAS MECZU? Zdrowe przekąski, ZNANE BATONY w wersji FIT

    OdpowiedzUsuń
  7. M. 18 czerwca 2016 03:49

    Ale pyszotki tutaj! <3

    OdpowiedzUsuń
  8. Dietetyk mgr Wiktoria Dąbrowska19 czerwca 2016 05:02

    Ciacho wygląda świetnie. Właśnie szukałam pomysłu na wykorzystanie nasionek chia ;) - dziękuję!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. healthy dreams19 czerwca 2016 12:39

      Polecam to ciasto w takim razie :D Albo deser chia, przepis kilka postów wcześniej dodałam :d

      Usuń
  9. Veggie20 czerwca 2016 12:09

    Super, czyli ciasto i lody w jednym :-)

    OdpowiedzUsuń
  10. Unknown26 czerwca 2016 09:28

    Lepiej być nie może. ;) Ps. Ale tu różowo u Ciebie na blogu ostatnio :D <3

    OdpowiedzUsuń
  11. Jud11 lipca 2016 08:02

    Cudny pomysł, muszę wypróbować :)

    OdpowiedzUsuń